[...] różne skutki uboczne jesli jest sie półmozgiem i wbrew radą/opinią spozywa sie duzo zawyzone porcje tj grubu powyzej 10-20g to moze cos takiego wystapic kwestia jak to napisal Faftaq: Szkodliwy jednak przede wszystkim jest nadmiar. Suplementow nalezy uzywac z umiarem, juz nawet witaminy (i to nawet te rozpuszczalne w wodzie), brane w [...]
[...] to wcale nie jest dużo. niektórzy masę robią właśnie na tłuszczach, dając ich ponad 2g / kgmc, ale to sprawa wielce indywidualna. dlatego nie ma lepszego źródła informacji, jak lustro i nasze oczy. obserwuj, tak jak obserwowałeś z kaloriami i wyciągałeś wnioski, tak samo tutaj. idzie na węglach to tak zostaw, nie idzie to zmień, np. obniż węgle [...]
[...] zwycięstwie w swojej karierze i pokonaniu Ronaldo Souzy, Jack Hermansson bierze sobie trochę wolnego czasu na odpoczynek, ale ma nadzieję, że wróci w październiku i jako kolejnego przeciwnika typuje Yoela Romero. W przeciągu zaledwie kilku tygodni Hermansson wyeliminował Davida Brancha i Ronaldo Souze, a teraz niewątpliwie dołączy do [...]
[...] masa miecha. Mocno uwodnionego i napecznialego. Tu efekt jest inny, widac ta miesistosc i ladnie zarysowane ksztalty. Nie wiem na ile jest to efekt uwodnienia ale pisze tak jak obiecalem o wszystkim. Nie bede teraz pisac o samym wzrocie miesni bo po tygodniu byloby to idiotyczne. Natomiast efekt jest bardzo widoczny. Ciekawe jest to, ze zwizek [...]
[...] na mase + czy nadaje się to bieganie codziennie po 30 min dla kondycji. Tak oczywiście rozciąganie po treningu a rozgrzewka (bieżnia) przed ;p Czyli brzuch i łydki tak jak pisałem mogą być jak rozumiem. Nie bardzo wiem po co mi plan na redukcje? Tamta osoba przy moim wzroście ma 24kg więcej. Chciałem też wiedzieć, czy dobrym pomysłem jest [...]
Na poczatku napisales ze chcesz trenowac 4 dni w tygodniu,a pozniej dopisales ze trenujesz jeszcze w weekend i dodadkowo pilka nozna.Musisz sie zdecydowac jak to w koncu jest.Wczesniej ci napisalem jak,ja bym to robil gdybym cwiczyl 4 razy w tygodniu.Na poczatek to bym robil po 3 cwiczenia na duze grupy miesniowe(na nogi mozesz zrobic 4 i po 2 na [...]
Propaec dalej po 100 ew w połowie ok 6 tyg wskocz na jakieś 125 mg Jeśli nie trzeba podbijać propa to zostawię jak jest, aby za dużo nie było. Co do npp musi być konieczność podbijania ? I jest tak to co ile ? 4-5-6 tygodni ?
[...] z krótkiej deki na długą ? Mam jeszcze 50ml długiej deki i mógłbym ją w sumie też wykorzystać. Npp się ładnie wkręciło i z propem dobrze mnie robi, jestem zadowolony. Tylko jak by mogło wyglądać później ewentualne przejście z npp na deke ? Czy podczas wbijania strzałów deki trzeba kontynuować bicie npp jeszcze przez np. 3 tygodnie ? Jak zrobić [...]
hmmm jak dla mnie ewidentnie zła regeneracja Dzien I: Klatka: ZA DUZO TU CWICZEŃ Butterfly 4-5x 12-15 Skos- gryf 5x 10-12 Skos hantle 4x12 WYWAL TO Pozioma 5x 10-12 laczone naprzemian z : Rozpiętki 5x10 TU DAJ TEGO BUTTERFLY-A PO CO DUBLOWAĆ CWICZENIA Brzuch Kółko, wzniosy, piłka bez przer wszystko x20 ogolnie serie x4 Dzien II Plecy : [...]
Jodan Twoje spojrzenie na siłownie i kobiety powaliło mnie.Kto Ci takie bzdury wpoił?..z tymi kanciastymi częściami ciała i jakimiś męskimi hormonami? BREDNIE. Jeżeli uważasz,że po ćwiczeniach na siłce kobieta przeobraża się w kobietona to chyba jednak przeceniasz role znajdujących sie tam sprzętów treningowych. Ale skoro sam nie lubisz siłowni to [...]
A i jakie ciuszki no to tak na poczatek rekawice SDI (120zl) ochraniacze na golenie niewiem jak sie moje nazywaly ale tak powinny byc miekkie dobrze przylegac do piszczeli ( zeby sie nie zsuwaly) najlepiej ze skury koszt za takie calkiem neizle to kolejne 120 zl do tego szczeka everlast robi dobre pamietaj przy kupnie szczeki ze jesli jestes [...]
[...] ale to juz zupełne science fiction - jełsiby w ogóle Kliczki dostały pozwolenie z kremla na tą walkę. Kliczki to dobre boksery ale nie ukrywajmy... obecnych rywali mają jakich mają. jeden 10kg nadwagi, drugi nogę sobie skręca w 1 rundzie, trzeci więcej gada niż walczy w ringu do tego jacyś emeryci, Albercik... no trochę to inaczej wyglądało [...]
[...] pozno spać ( wysypiaj sie ), nie pij kawy jezeli to robisz... Pożyj tak przez 2 tygodnie i zmierz sobie wtedy ciśnienie... na bank bedzie dobre .... nawet jeśli pomoże to jak wróci do normalności to znowu skoczy siłownia i wysiłek podniesie ciśnienie ale tylko w chwili wysiłku i po nim palenie - wiadomo ze odpada ze względów zdrowotnych , [...]
[...] że niby ma śladowe ilość glutenu, myślałam, że mi nie zaszkodzi, no i się myliłam! Piłam 4 dni temu i do tej pory czuję. Następnego dnia było nawet ok, dopiero kolejnego, jak poszłam biegać wszystko mi się wytrzęsło, biegu nie dokończyłam. Wczoraj znowu nieudany bieg, znowu czułam żołądek. A jakby tego było mało zjadłam jeszcze czekoladki, [...]
[...] i muszę się nieźle zaprzeć, żeby zrobić kolejne 6. Dieta: Znowu więcej jedzenia i znowu się nie najadam. Zawsze do tej pory miałam tak, że po trzecim posiłku, który jem jak wracam z pracy, jestem pełna i muszę czekać ok. 3,5h zanim będę mogła ćwiczyć. Wczoraj już po 2h czułam głód. [...]
nasza kulturystyka jak też imprezy przeżywają bardzo duży regres, a co dziwne akurat w tym momencie kiedy pojawili się jacyś sponsorzy (FA) może nie jest to jakieś wielkie wsparcie ale chyba lepiej niż kiedyś było? Nie ma się co tłumaczyć, bo na MŚ poziom zawsze jest raczej wysoki ale my kiedyś złote medale przywoziliśmy z takich imprez przy wcale [...]
Wpis 6 Podsumowanie Creatine HCL Rozpuszczalnosc 10/10 Smak 9/10 Dzialanie 10/10 Produkt godny polecenia. Podczas treningu miesnie pracowaly prawidlowo, moglem przebiegac zakladane dystanse i efektywnie wykorzystac czas przygotowan do polmaratonu. Na marginesie dodam ze to ten test zmotywowal mnie do udzialu w pierwszym polmaratonie w moim zyciu. [...]
Odżywka jest bardzo dobra, tylko trzeba bardzo dużo jeść. Trzeba ostro wpierdzielać i nie bawić się w jakieś kalorie, to dla tych co planują iść na mase. Był czas kiedy byłem na bezrobociu i jechałem z ta odżyweczką. Polecił mi ją mój kolega, któremu polecili za to ją w stanach. Jadłem ostro i wszystko, patrząc tylko na białko i nie zwracając [...]
[...] dzialanie kofeiny, ale kazdym wychodzi co innego ;p Kofeina moze po tych badaniach naprawde przydac sie do treningu ;) Kiedys zdazylo mi sie pic kawe caly tydzien, w sumie skutki byly zadawalajace, ale do czasu do poki stawy nie zaczely mnie bolec ;p a jak wiadomo kofeina wyplukuje magnez :< Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-11-18 14:50:38
1. Ronny Rockel - Zasłużenie pierwszy. Świetne kształty, duża masa, ładnie docięty choć mam wrażenie że ciągle jeszcze nie potrafi się sprzedać. Pozuje jakby od niechcenia ( nie dociąga wszystkich póz) 2º Dennis James - Jeszcze piękniejsze kształty i bardziej estetyczna sylwetka. Nie był rewelacyjnie docięty i wielu pozach ustępował [...]
Rzekoma szkodliwość odżywek i supli
